מנגה

חיזוק והגברה

הטוען לכתר המלוכה….. שורש מאקה, עם שמועות שמגיעות מפרו ועד ישראל על סגולות מגבירות אנרגיה, משפרות מצב רוח, מגבירות חשק רומנטי ומשפרות פוריות, המאקה הוא אחד מכוכבי הסופר פוד העולים.  תוך שילוב הרמוני מיוחד עם תותי עץ לבן, מנגו, תות וקרם קוקוס, שייק מנגה נישא לא רק על על גבי השמועות.
מחפשים טעמים ייחודים, שייק לשעות הערב? מנגה.

  • אנרגיה: חיזוק והגברה.
  • ברזל, סיבים, נחושת ויטמין C.
  • מתקתקות מעודנת של מנגו ותות עץ לבן שמוציא את המיטב של המאקה.

מרכיבים

תות, מנגו, קרם קוקוס, תמר, תות עץ לבן, שורש מאקה, חלבון אפונה, זרעי צ'ייה, מלח.

ערכים תזונתיים לגלגל שייק

Nutritional values per 1 smoothie wheel

גלגל שייק 145 גרם

% ערך יומי | %DV

Calories / אנרגיה 208
Fat / שומנים 8 גרם
saturated / שומן רווי 5 גרם
trans / שומן טראנס 0 גרם
Cholesterol / כולסטרול 0 גרם
Sodium / נתרן 192 מ"ג
Carbohydrate/ פחמימות 35 גרם
Sugars / סוכרים 28 גרם
Fiber / סיבים תזונתיים 5.2 גרם
Protein / חלבון 6 גרם
Vitamin A / ויטמין 23 מק"ג
Vitamin B2 / ויטמין 0 מ"ג
Vitamin B3 / ויטמין 0.7 מ"ג
Vitamin B6 / ויטמין 0.1 מ"ג
Vitamin B9 / ויטמין 20 מק"ג
Vitamin C / ויטמין 38 מ"ג
Vitamin E/ ויטמין 0.5 מ"ג
Calcium / סידן 7 מ"ג
Iron / ברזל 2.7 מ"ג
Magnesium / מגנזיום 41 מ"ג
phosphorus / פוספט 85 מ"ג
Zinc / אבץ 0.3 מ"ג
Potassium / אשלגן 392 מ"ג
Omega 3/ אומגה 63 מ"ג
Copper / נחושת 0.1 מ"ג
Manganese / מנגן 0.1 מ"ג

10%
10%
-
-
-
8%
13%
-
19%
12%
3%
0%
5%
3%
5%
42%
3%
5%
15%
10%
7%
3%
8%
6%
15%
3%

הערך היומי / DV אומר לך כמה רכיב מזון תורם לתזונה יומית, ביחס לתזונה של 2000 קלוריות ביום. מעל 15% נחשב הרבה מתחת ל5% מעט.

ברזל נחוץ למגוון רחב של תפקידים חיוניים ובין היתר מסייע לנשיאת חמצן ברחבי הגוף, לחילוף חומרים ולתהליכי גדילה והתפתחות.​ ברזל נוטל חלק ביצירה של חלבונים ואנזימים ובכללם בהמוגלובין, שתפקידו להעביר חמצן לתאי הגוף ולהחזיר לריאות את הפחמן הדו-חמצני. מחסור בברזל עלול לגרום לעייפות, מערכת חיסונית חלשה ואנמיה מחוסר ברזל. זכרו שאם אתם לא אוכלים בשר או דגים, ונשענים בעיקר על מקורות מזון צמחיים, תוכלו להגביר את ספיגת הברזל בגוף על ידי הכללת מקור ויטמין C .

ברזל הוא מינרל המשרת מספר פונקציות חשובות, כאשר העיקרית שבהן היא לשאת חמצן בכל גופך כחלק מתאי הדם האדומים. זהו חומר מזין חיוני, כלומר עליכם לקבל אותו מהמזון. הערך היומי (DV) הוא 18 מ"ג.  

בטבע מופיע הברזל בשתי צורות: האחת בעולם החי והשנייה בעולם הצומח. הצורה הצמחית  אכן נספגת פחות טוב בגופנו בשיעור של 20%- 2% מכמות הברזל המצויה במזון ולכן מקובל לחשוב שצמחונים וטבעונים זקוקים לתוספי ברזל, אך במידה ומקפידים על תזונה עשירה בברזל ממקורות שונים, בתוספת ויטמין C אין סיבה לחשוש ממחסור. ויטמין C מגביר את ספיגתו של הברזל מהמזון בגלל החומציות של וויטמין זה שכן ברזל נספג בסביבה חומצית. ניתן לראות שבטבע, במקרים רבים, הם מצויים יחדיו באותם המזונות. 

שורש המאקה הוא אחד מהכוכבים העולים של עולם הסופר-פודקרוב משפחה של הברוקולי והכרוב, נראה כמו צנונית וניצרך לרוב כאבקה. מסופר עליו שהוא מגברי רמות אנרגיה, משפר מצב רוח ומעל הכל מגביר חשק מיני ויכול לעלות רמות פוריות בגברים ונשים כאחד.
נשמע מבטיח! שווה לצרף אותו לתפריט היומי.

 

שורש המאקה מכונה גם "ג'ינסנג פרואני". ישנם ספורטאים רבים שפונים אל מזון העל הזה בכדי להגביר סיבולת ומיקוד. בימיי קדם שורש המאקה היה ידוע כמגביר אנרגיה והיחס אליו היה כאל תחנת כוח מייצרת אנרגיה. לוחמי האינקה אכלו את שורש המאקה לפני שיצאו לקרב והאגדה מספרת שהכובשים הספרדים הסכימו לקבל אותו כתשלום מס במקום זהב! הם נתקלו לראשונה באיכויות הצמחים בזמן שהאכילו את סוסיהם העייפים והיו עדים לסיבולת המופלאה שהשורש העניק לסוסים.