אפרת
ניקוי ואיזון מערכת העיכול
לימונית ומתוקה, עמוקה ומרגיעה. מלאת רבדים גלויים ונסתרים כזאת היא אפרת, עשירה בויטמין C וB6 המקלים על תחושת דיכאון ומאזנים לחץ דם יחד עם אגוזי מלך וסיבים תזונתיים.
היה רשום במקומון שלימון מוסיף המון.
- תחזוקה פנימית - איזון לחץ דם ולשלווה
- עשיר בסיבים תזונתיים, חלבון, נחושת, מנגן, ויטמין B6, אומגה 3.
- טעם לימון קרמי וירוקים.
מרכיבים
בננה, לימון, קליפת לימון, , תמר, אגוז מלך, כרובית, טחינה, פטרוזיליה, ג'ינג'ר, נענע, חלבון אפונה, זרעי צ'יה, מלח.
-
לחוויה מושלמת לשלב ½ מים ½ משקה שיבולת שועל.
ערכים תזונתיים לגלגל שייק
Nutritional values per 1 smoothie wheel
גלגל שייק 145 גרם
% ערך יומי | %DV
Calories / אנרגיה 246
Fat / שומנים 10 גרם
saturated / שומן רווי 1.4 גרם
trans / שומן טראנס 0 גרם
Cholesterol / כולסטרול 0 גרם
Sodium / נתרן 192 מ"ג
Carbohydrate/ פחמימות 34 גרם
Sugars / סוכרים 21 גרם
Fiber / סיבים תזונתיים 7 גרם
Protein / חלבון 8 גרם
Vitamin A / ויטמין 31 מק"ג
Vitamin B2 / ויטמין 0.1 מ"ג
Vitamin B3 / ויטמין 1.2 מ"ג
Vitamin B6 / ויטמין 0.3 מ"ג
Vitamin B9 / ויטמין 37 מק"ג
Vitamin C / ויטמין 35 מ"ג
Vitamin E/ ויטמין 0.6 מ"ג
Calcium / סידן 124 מ"ג
Iron / ברזל 2.4 מ"ג
Magnesium / מגנזיום 102 מ"ג
phosphorus / פוספט 186 מ"ג
Zinc / אבץ 1.1 מ"ג
Potassium / אשלגן 543 מ"ג
Omega 3/ אומגה 941 מ"ג
Copper / נחושת 0.4 מ"ג
Manganese / מנגן 0.4 מ"ג
12%
13%
-
-
-
8%
12%
-
25%
16%
4%
7%
7%
19%
9%
39%
4%
10%
13%
24%
15%
10%
12%
94%
44%
17%
הערך היומי / DV אומר לך כמה רכיב מזון תורם לתזונה יומית, ביחס לתזונה של 2000 קלוריות ביום. מעל 15% נחשב הרבה מתחת ל5% מעט.
ללימון סגולות אנטי בקטריאליות חזקות. מחסל חיידקים מזיקים וזיהומים, תכונותיו הבסיסיות (אלקליות) מאפשרת לחיידקים הטובים לשגשג בגופכם וכך הוא מסייע לגופכם לרפא קלקול קיבה ולהקל על עצירות מהר יותר וביעילות רבה יותר.
בנוסף סביבה אלקלית זו תעזור להיפטר מטפילים, היות והם יכולים לשרוד רק בסביבה חומצית.
סיבים תזונתיים הכרחיים לפעילות תקינה של המעיים שלנו, הם מפחיתים מטבעם את רמות כולסטרול ה-LDL והם יוצרים תחושת שובע למשך זמן ארוך יותר. תזונה עשירה בסיבים תזונתיים קשורה גם בשיעורים נמוכים יותר של התפתחות סרטן המעי הגס.
חומצות שומן אומגה 3 הן עסק מעניין, מעלות את כולסטרול ה- HDL "הטוב" שלנו, מנקות את הפלאק בעורקים, נלחמות בדלקות, דמנציה, אסטמה, מגבירות את צפיפות העצם. ישנם שלושה סוגים של אומגה 3, שנים מהם מגיעים מדגי מים קרים העשירים גם בשומן ( סלמון אלסקי, סרדינים, מקרל, הרינג, אנשובי ופורל) וסוג אחד של ALA, נמצא גם בדברים שלא שוחים – שמן זרעי פשתן (הריכוז הגבוה ביותר של אומגה 3 בכל קבוצות המזון!) זרעי פשתן, זרעי המפ, אגוזי מלך, אגוזי ברזיל, גרעיני דלעת ושומשום.
שמעתם אולי על מיתוס הבננה המטופש שהתפשט בשנת 1967? המיתוס קבע כי עיבוד החלק הפנימי של קליפת בננה בצורה מסוימת (השיטה השתנתה מגירסה לגירסה של המיתוס) יוצרת תרופה "פסיכדלית"? אחת הגרסאות קושרת בין המיתוס לשיר "Mellow yellow" של הזמר הסקוטי דונובן.
השמועה התפשטה כל כך עד שה FDA החליט לחקור את הנושא, אך לא נמצאו ראיות התומכות בטענה… אז עכשיו שמעתם.
